Гимнастический ролик - это спортивный снаряд в виде колеса с двумя рукоятками по бокам. В данной модели есть механизм возврата, который позволяет затрачивать меньше усилий при возвращении в исходное положение, что делает занятия доступными для начинающих.
Характеристики:
- Материал: пластик, резина, неопрен.
- Максимальный вес пользователя: 100 кг.
При занятиях необходимо держать ролик в вытянутых руках и, упираясь на колени или носки (при хорошей физической форме), медленно катить снаряд по полу вперёд, после чего возвращаться в исходное положение. Повышение нагрузки достигается путём увеличения амплитуды движения и числа повторов упражнений. Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок задействован широкий спектр мышц - брюшного пресса (прежде всего), груди, спины и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку. Еще несомненными достоинствами являются компактность и возможность заниматься даже дома.
